Kvalitný nočný spánok patrí k základným pilierom zdravia, zdriemnutie počas dňa však dokáže zlepšiť funkcie mozgu a proces učenia. Nemeckí vedci z Univerzity v Saarlande zistili, že krátky spánok v trvaní 45 až 60 minút dokáže zlepšiť pamäť až päťnásobne.

Obe skupiny následne preskúšali z naučených slovíčok. Skupina, ktorá si po učení na 45 minút zdriemla, v ňom skončila najlepšie.

„Krátke zdriemnutie v kancelárii alebo v škole môže výrazne zlepšiť úspech učenia,“ uviedol vedúci štúdie Axel Mecklinger. „V každom prostredí, kde ľudia prichádzajú do kontaktu s novými informáciami, by sme mali brať do úvahy pozitívne dôsledky spánku. Aj krátke zdriemnutie v dĺžke 45-60 minút zlepšuje vyvolávanie informácií z našej pamäte až päťnásobne,“ dodal profesor.


Čítať ďalej…