Pridanie jednej zdravej a chutnej potraviny do vašej stravy vám pomôže pri zaspávaní a v dôsledku toho môže tiež zvýšiť váš IQ. Neveríte?

Dobrá správa pre ľudí, ktorí chcú zaspávať s ľahkosťou a navyše aj zvýšiť svoj IQ. Nová štúdia vedcov z Pensylvánskej univerzity hovorí, že pravidelná spotreba rýb zlepšuje poznávanie a zaspávanie. Vedci tiež zistili, že deti, ktoré jedia ryby aspoň raz do týždňa, majú IQ vyšší o takmer 5 bodov.

Ryby sú plné omega-3 mastných kyselín, ktoré sú dôležité pre správnu funkciu neurónov. Hoci predchádzajúce štúdie už súvislosť medzi omega-3 mastnými kyselinami a inteligenciou odhalili, spojenie medzi konzumáciou rýb, lepším spánkom a inteligenciou doteraz odhalená nebola. Až nová štúdia zistila, že u detí pravidelne konzumujúcich ryby boli hlásili lepšie výsledky v testoch zručností, mali tiež lepší spánok.
Čítať ďalej…