Aby bolo možné prežiť, my všetci potrebujeme vodu. Bez vody sa nedá žiť. Voda tiež pomáha udržovať vnútorné fungovanie vášho tela v najlepšej forme. Avšak, mali by ste vedieť, že voda vás udrží hydratovaných iba vo svojej čistej podobe.

Dostatok pitnej vody udrží vaše telo zdravé, pretože voda pomáha pri nastavovaní teploty vášho tela a týmto spôsobom zlepšuje trávenie a pomáha pri odstraňovaní všetkých toxínov. Pravidelné pitie vody je teda pre nás veľmi dôležité a jej nedostatok môže viesť k mnohým vážnym komplikáciám. V tomto bode je veľmi dôležité, aby ste vedeli, že džúsy, čaje, energetické nápoje a káva sa nepočíta do požiadaviek tekutín v tele. Tiež by ste mali vedieť, že energetické nápoje a káva sú bohaté na kofeín a kofeín môže vysychať telo.

Vaše telo vám napovie, ak vám bude chýbať voda, týmito príznakmi:

Frekvencia močenia

Zdravý človek močí približne 6 až 7 krát denne. Toto číslo sa líši v každom človeku, pretože nie každý vypije rovnaké množstvo vody. Tí, ktorí močia menej ako 2-3 krát denne, by mali začať piť viac vody. Nedostatok vody môže spôsobiť veľa problémov vašim obličkám. To znamená, že vaše obličky nebudú môcť odfiltrovať všetky nečistoty z tela. Preto, ak chcete, aby vaše telo správne fungovalo, je potrebné piť správne množstvo vody denne.

Suchá koža

Aby bola vaša pleť lesklá a hladká, potrebuje vodu. A aby bola zdravá, musí byť hydratovaná po celý čas. Týmto spôsobom vaša pleť nebude suchá a bude mäkká na dotyk.
Čítať ďalej…