Každý, komu záleží na jeho zdraví, sa pokúša udržiavať zdravý životný štýl. Jeho základom je samozrejme vyvážená strava, v ktorej určite nesmú chýbať orechy. Vedci zistili, čo sa deje s naším telom, ak zjeme každý den 7 vlašských orechov. Máte ich radi aj vy?

Vlašské orechy majú dvojnásobný obsah antioxidantov zo všetkých orechových výrobkov, a tak pomáhajú telu v boji s voľnými radikálmi, ktoré poškodzujú bunky a spôsobujú ochorenia, podľa výskumu na University of Pennsylvania. Orechy, ako sú mandle, arašidy, pistácie, lieskové orechy a kešu oriešky sú tiež bohaté na nenasýtené mastné kyseliny, vitamíny a proteíny, ale vedci upozorňujú, že problém je, že ľudia ich nejedia dosť. „Naše odporúčanie je, že ľudia by mali jesť sedem vlašských orechov denne“ – hovorí vedúci výskumného ústavu Joe Vinson. Predchádzajúce výskumy ukázali, že konzumácia orechov znižuje príznaky starnutia a chráni pred ochorením srdca a niektorých druhov rakoviny. Potom, čo sa zistilo, že iba sedem vlašských orechov denne chráni proti srdcovým ochoreniam, vlašské orechy boli okamžite vyhlásené za superjedlo.
Čítať ďalej…