Tehotenstvo trvá zvyčajne deväť mesiacov, preto mamičky majú čas sa naň dôkladne pripraviť. Niekedy však okrem radosti a očakávaní príde aj strach zo samotného pôrodu či rodičovstva. Často sa vo vás miešajú pocity šťastia i obáv, ak sa však začnete na pôrod pripravovať, budete sa cítiť bezpečnejšie a pokojnejšie. Ale ako sa pripraviť na pôrod? Tieto tipy vám pomôžu, ako sa pripraviť na pôrod čo najlepšie.

Ako sa psychicky pripraviť na pôrod

Psychická pohoda a vyrovnanosť je pred pôrodom veľmi dôležitá. Tak, ako ako vaše telo, aj psychika a myseľ prebieha istými fázami a mení sa. Je úplne normálne, ak ste pred pôrodom precitlivená, náladová a máte strach. Veľmi je dôležité, aby ste boli v čo najlepšej psychickej pohode, a to hlavne kvôli dieťatku. Ako sa pripraviť na samotný pôrod? Psychická príprava môže byť najnáročnejšia.


Myslite pozitívne

Pozitívne myslenie je dôležité počas celých deviatich mesiacov. Myslite na to, že nie ste ani prvá a ani posledná žena, ktorú čaká pôrod. Ak chcete zlepšiť pozitívne myslenie, tak začnite od drobností, sústreďte sa na to pekné, čo vás čaká a na nepríjemnejšie veci myslite čo najmenej. Nie je dôvod sa báť, to ako bude pôrod závisí predsa najmä od vás. 

Vaše obavy môžu zhoršovať a potvrdzovať aj iné skúsenosti, najmä tie zlé, ktoré čítate na rôznych fórach. Sústreďte sa sama na seba, väčšinou sa ženy delia práve o zlé skúsenosti. Počas tehotenstva, hlavne pred pôrodom, myslite na to, čo vás upokojuje, na vaše bábätko, rodinu, prírodu, čokoľvek, čo vo vás prebúdza pekné spomienky a pohodu. Hlavne myslite na svoje dieťa, ktoré vám onedlho spríjemní a zmení život.


Oddychujte aktívne

Pár dní pred pôrodom je dobré, ak sa veľmi namáhate, ale ani nesedíte celé dni pred televízorom. Je čas ísť trochu na vzduch, nikto vás nenúti, aby ste behali, ale krátka prechádzka na čerstvom vzduchu nikomu neuškodí. Ak nemáte náladu ísť von, zavolajte si domov rodinu a priateľov, ktorí vám pomôžu trochu sa zabaviť a prísť na iné myšlienky.


Pripravte sa

Skúste sa pripraviť na pôrod už vopred. Všetko o pôrode a správnom dýchaní sa dozviete na pôrodnom kurze. Človek sa bojí najviac toho, čo je pre neho neznáme, ak ste prvorodičkou, tak máte obavy a strach z pôrodu ešte väčšie, pretože neviete, čo príde a ako bude pôrod prebiehať. To, ako prebehne pôrod, nevie popredu nikto, ale ak sa naň pripravíte, bude to jednoduchšie pre psychiku a aj vaše telo.

Pôrod bez bolesti nie je, ale je dôležité si uvedomiť, že každá bolesť a kontrakcia vás posúva ďalej a bližšie k tomu, aby ste sa stali matkou vášho dieťaťa. Zistite si, aké prípravky a postupy poskytuje vaša pôrodnica na tlmenie bolesti a informujte sa o pôrode aj u svojho gynekológa, ktorý vám na otázky určite rád odpovie.

Ako pripraviť telo na pôrod
Čítať ďalej…